fbpx

Palautumisvalmennus

Uusia päiviä tulossa pian

Tietoja
Kesto: 1 päivä

Milloin
Päivämäärä: tulossa pian
Ilmoittaudu viimeistään –

Sijainti
Pyhäjärvenkatu 5 A, Tampere/ hybrid

Hinta
389,00€/hlö + alv 24%

Kouluttaja
Tuula Savolainen

Palautumisvalmennus

Tiesitkö, että voit itse vaikuttaa omaan palautumiseesi pienilläkin muutoksilla ja vaikuttaa myös unenlaatuusi? Hyvin palautuneena olemme virkeitä, innostuneita ja toiset huomioonottavia. Hyvän palautumisen tilan tunnistaa esimerkiksi siitä, että työvuoron jälkeen jaksat puuhailla itsellesi tärkeitä asioita. Palautuminen voidaan määritellä elpymiseksi.

Nykyinen hektinen työelämä laittaa palautumiskykymme koetukselle.
Valmennuksessa saat tietoa palautumisen merkityksestä omalle hyvinvoinnillesi niin töissä kuin vapaallakin. Saat käytännön keinoja ja vinkkejä, miten voit edesauttaa omaa palautumistasi.

Valmennus räätälöidään yrityksenne tarpeisiin ja se kestää kahdesta kolmeen tuntia. Valmennuksen pitävät koulutetut palautumisohjaajat.

Palautuneena voit hyvin

• Joustavuus, empatia, moraali, tunnereaktioiden säätely ja luova ajattelu edellyttävät riittävästi unta ja stressin säätelyä. Pulmat palautumisessa näkyvät usein unen laadussa.
• Myös työpäivän aikana voi olla palauttavia hetkiä, kunhan muistaa tauot.
• Palautuminen on aktiivista toimintaa. Pelkkä lepäily ei useinkaan riitä palautumiseen.

Näitä käsittelemme valmennuksessa:

• Mikä on itse aiheutettu keskittymiskyvyn häiriö ADT ja miten se taltutetaan?
• Mitä jatkuvien keskeytysten ja multitaskaamisen tilalle työssä?
• Mitä ovat mikrotauot työpäivän aikana ja miten ne tukevat palautumista?
• Mitkä ovat juuri minulle sopivat keinot edesauttaa palautumista vapaa-aikana?
• Miten lisään myötätuntoista suhtautumista itseeni?
• Käytännöllisiä ja helppoja rauhoittumis- ja rentoutumiskeinoja arkeen.

Kysy lisää:
Valmentaja
Tuula Savolainen, 0443740853
tuula.savolainen@luotain.net

Koulutuskoordinaattori
Markus Pusa, 0400419865
markus.pusa@luotain.net

Valmentaja

Tuula Savolainen

Valmentaja Tuula Savolainen:

Voimavarakeskeinen Työnohjaaja, Työyhteisösovittelija, Mindfulness -ohjaaja, Työyhteisö- ja esimiesvalmentaja, Palautumisohjaaja, Terveydenhuollon opettaja.

Tuulalla on taustallaan yli 20 vuoden esimiestyö ja johtajatyö kokemus ja paljon johtamiskoulutusta, mm. yritysjohdon erikoisammattitutkinto ja horisontaalinen johtaminen.

Työnohjaajana, valmentajana ja työyhteisösovittelijana laajasti eri toimialoilla sekä yksityisellä että julkisella sektorilla.

Lue lisää Tuulasta tästä

Ilmoittaudu kurssille tästä!

5 + 6 =